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皆様よくお聞きするオメガ3。

『身体にいいのは聞いたことあるけど…何に良いのか、どんな効果があるのかよくわからない😫』というお声をよくいただきます。

まず、体内での油の働きは、血液の質や血管の柔らかさ、脂質の代謝に関わっています。

また細胞膜の材料（肌細胞や筋肉細胞）であり、脳の材料（神経伝達や記憶力に関わる）、ホルモンの材料でもあります😊

必須脂肪酸のオメガ6は、サラダ油やドレッシング、マヨネーズ、ごま油、大豆など普段比較的によく摂れている油に対して

オメガ3は
亜麻仁油、えごま油、サンマやアジ、イワシなどの青魚からしか摂れません！
また酸化しやすいため生で摂っていただきたい油になります🥺

またオメガ3は、摂取していただくことで細胞膜が柔らかくなり老廃物が排出しやすくなり、栄養がミトコンドリアなどに届きやすくなります✨
炎症を抑える働きもあるため、肩こりや生理痛、肌の痒みなどの炎症や花粉症などのアレルギーを緩和させる作用もあります✨

他にも、血管拡張作用で血液が流れやすく血圧を下げる効果や血栓抑制効果、糖尿病リスクを下げる効果もあります🤗✨

オメガ6:オメガ3＝1:4の割合で摂るのが理想的ですが、オメガ6の方がたくさん摂られているのが今の現状です⚠️

オメガ6を過剰に摂っていると動脈硬化や心筋梗塞の恐れに繋がるので注意が必要です☠️

血流を良くして冷えを解消したい
むくみやすい
代謝を上げたい
生理痛がつらい
生理不順
アレルギーがある
老けたくない
肩こりが気になる
肌を綺麗にしたい
オメガ6の油をよく摂る

そんな方はオメガ3を摂る意識を持つこと、サプリに頼ることをオススメします🤗✨