#Over365＃茅野エステ＃茅野マッサージ＃松本市痩身＃茅野ダイエット＃茅野リンパ＃松本セルゼロ＃茅野代謝＃茅野整体＃茅野フィットネス＃茅野小顔＃茅野冷え＃茅野むくみ＃茅野筋トレ＃茅野フェイシャル＃茅野骨盤調整＃茅野免疫力＃茅野低体温

前回油のお話をしましたが、質の悪い油が原因で起こる『悪玉コレステロール』

健康診断で注意を受ける方も多いのではないでしょうか🥺

悪玉コレステロール（LDL）が高くなってしまう原因は

①コレステロールの多い食品の過剰摂取
②質の悪い油
③肥満
④遺伝
⑤ホルモンバランスの乱れ
⑥動物性脂肪（バラ肉、鶏肉の皮、加工肉など）
などが原因です☠️

改善策としては

①代謝を上げて善玉コレステロールを増加させる
②食物繊維が多い食べ物を摂ってコレステロールの吸収を抑制する　
（野菜、きのこ、海藻、果物など）
③オメガ3脂肪酸の摂取
④抗酸化作用があるものを摂取する
（緑黄色野菜、果物、水素など）
です❗️

悪玉コレステロール値が高いまま放置していると…

前回お話した動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、高血圧になってしまう恐れがあります😱

気にされている方は

代謝を上げること❗️
運動や施術、インナーケアでまずは代謝を上げる❗️

食物繊維が豊富な食べ物や緑黄色野菜を意識して食べること❗️

加工肉や脂身が多いお肉を避け、オメガ6系脂肪酸の摂取量を減らす❗️

オメガ３のサプリや水素のサプリを摂取する❗️

オメガ3の摂取は食事ではなかなか難しいためサプリでの摂取がオススメです😊

プロラボの『クリルオイル』は

・親水性があり、水に馴染みやすく吸収されやすい✨
・アスタキサンチンが含まれており、抗酸化力に優れています✨

クリルオイルを摂取して、オメガ3の炎症を抑える働きで美肌になった方やホルモンバランスが整い生理痛が改善されたというお客様もいらっしゃいますよ😍

悪玉コレステロール値が高い方❗️
病気になってからでは遅いです❗️❗️