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老化の原因である酸化。

酸化は『身体がサビること』と言いますが、あまりピンときませんよね。

活性酸素によって細胞の劣化、臓器やミトコンドリアの破壊、DNAを切断してしまうことなどがいわゆる『酸化』です。

全美容のトラブル、全疾患の元凶なので実はとても怖いんですよ！！(＞＜)

活性酸素は増やさない！！
　　　　　やっつける！！ことが大事です★

例えば呼吸するだけで、4%ぐらいは活性酸素になってしまっているので酸化を0にするなんて無理なんです！　　

活性酸素は呼吸やストレス（睡眠不足、薬の服用）、肥満、激しい運動、風邪、飲酒、添加物、タバコ、焦げたもの、紫外線、ブルーライト、蛍光灯、スナック菓子、コンビニ弁当、ファーストフードなどで作られてしまいます。

まずは上記のなかでやめられるもの、控えることができるものは、活性酸素を増やさないように率先してやめたり、控えたりしましょうね！

そして、
活性酸素をやっつけるために酵素の力と栄養を補いましょう★
　
マンガンや銅、鉄（ナッツ、レバー、たこ、いか、えびなど）
亜鉛（カキなど）
セレン（かつお節、鶏レバーなど）
などの抗酸化酵素が働くものを摂取して酵素の力でやっつけましょう！！

ビタミンACE
アスタキサンチン（鮭など）
クルクミン（ウコンなど）
レスベラトロール（ぶどう、赤ワインなど）
カテキン（緑茶など）
などの抗酸化栄養で抗酸化させましょう！！

この先何十年後の見た目などにも影響がでてきてしまうので、食べ物の栄養やサプリの力をつかって身体が老けないように、出来ることからやって老けない身体を手に入れましょう！！( ´ ▽ ` )