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私たちの身体は食べたものを消化し、吸収しています。

口から食べ物を食べ、胃で消化し、小腸で吸収されます。

きちんと消化ができていないと、吸収なんてできません！

消化の工程は
咀嚼したり胃酸で溶かす物理的消化
酵素の消化
菌の消化　　　　
です。

それらがうまくいっているかどうかが大事です★

消化を妨げる要因は

・物理的消化
早食い
丸のみ（一口30回噛むなんて言いますよね）
睡眠不足
ストレス
胃薬
水分過多（食事中は200mlまで）
飲酒
加齢など

・酵素の消化
低体温
（体温が1℃下がれば酵素の力が50%も低下します）
冷たい飲食
飲酒
過度な添加物
赤ワイン過多
高AGEs食
加齢など

があげられます。
それらが原因で消化の力が下がっているかもしれません(>_<)

何を食べるか
何と食べるか
どういう食べ方をするか
ちゃんと考えなければいけません！

しっかり吸収するためにも
食べたら　ちゃんと　消化する！
消化を妨げないように心がけましょう！