こんにちは、体温管理士の工藤です。

いよいよ長野も冬本番、寒い毎日が続いています。

この時期お客様からよくお聞きするのは、「足先が冷えてしもやけになってしまった」「体が冷えて寝つきが悪い」という悩みです。
実はこの「冷え」こそ、未病のであり、すべての不調の元になってしまうのです。

今日は冷えと代謝について、わたしの体験を交えてお話をさせていただきたいと思います。

冷えと代謝の関係って？

冷え性は、ある調べによると約7割の女性が感じておられる悩みのひとつ。

手足が冷える冷え性はわかりやすいですが、中にはとってもわかりにくい冷え性もあります。

まずはご自身の冷え性レベルをチェックしてみてください。

冷え性チェック

≪チェック1≫

1. 手足・足先が冷たい
2. 爪が折れやすい
3. ダイエットをしている
4. 野菜中心の食事である
5. 運動不足であると感じる
6. 水虫がある

≪チェック2≫

1. 胃腸が弱いと感じる
2. 生理痛がひどい
3. 筋肉が少ないほうだ
4. 夜中にトイレに起きてしまう
5. むくみがある
6. 薄着である

≪チェック3≫

1. 手足が冷えて寝つきが悪い
2. 顔がほてることがある
3. イライラすることが多い
4. 生活が不規則である
5. 不眠症・または不眠気味である
6. 手のひらが白っぽい、または赤くむらになっている

≪チェック4≫

1. 便秘や下痢、胃もたれなどがよくある
2. 肩こりがひどい
3. 朝起きるのがつらい
4. 汗をあまりかかない
5. 貧血気味、またはたちくらみなどがよくある
6. 平熱体温が36℃以下である